бассейн: +373 (533) 63-888
Аква-йога — это набор мягких упражнений, выполняемых в воде, практически без нагрузки на суставы, в качестве подготовки к родам и успешному восстановительному периоду после родов.
Цели аква-йоги:
— растянуть и укрепить мышцы спины и живота
— раскрыть таз
— научиться расслаблять мышцы тазового дна для предстоящих родов
— научиться расслабляться
— практиковать удлиненный выдох
— научиться ощущать и слушать свое тело.
Йога и плавание, соединённые в единое целое, представляют отличную возможность подготовки будущих мам к предстоящим родам. Занятия аква-йогой дают возможность почувствовать близость с малышом, этот опыт усиливает связь с ребенком во время родов.
Режим работы, необходимые для посещения принадлежности и правила пользования доступны по ссылке.
Аква-йога – это не только невероятные внутренние ощущения, но и внешне заметное наполнение тела здоровьем, энергией и красотой.
Услуга по аква-йоге для беременных:
| # | Описание | Цена (руб. ПМР) |
|---|---|---|
| 1 | Разовое однократное занятие в группе. | 50 руб. |
| 2 | Абонемент на 4 занятия в группе. | 190 руб. |
| 3 | Абонемент на 8 занятий в группе. | 360 руб. |
| Срок действия абонементов — 30 дней с момента приобретения. |
Тренер – Хвощевская Анна Борисовна 0(777)03130
Расписание тренировок по аква-йоге для беременных
| # | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 09:00 | 09:00 |
Услуга «Теоретические курсы по подготовке к родам»:
| # | Описание | Цена (руб. ПМР) |
|---|---|---|
| 1 | Разовое однократное занятие (2 часа) | 150 руб. |
| 2 | Абонемент на полный курс (10 занятий) | 1350 руб.* |
| 3 | Абонемент на экспресс-курс (5 занятий) | 715 руб.** |
| 4 | Индивидуальная консультация с психологом (2 часа) | 250 руб. |
| * Срок действия абонемента — 50 дней с момента приобретения. ** Срок действия абонемента – 25 дней с момента приобретения. |
Гимнастика для беременных
Гимнастика для беременных — комплекс упражнений лечебной физкультуры, рассчитанный на женщин со сроком беременности от 13-ой до 40-ой недели. Занятия направлены на укрепление мышц спины и внутренних органов, участвующих в родах. Гимнастика для беременных позволяет улучшить кровоток будущей матери, благодаря чему к ребенку попадает в разы больше кислорода и всех питательных веществ, которые есть в её организме. Во время занятий лечебной физкультурой ребенок также принимает активное участие во всех упражнениях, что улучшает кровообращение в его теле, а это способствует развитию здоровья и умственных способностей малыша.
Основные преимущества занятий гимнастикой для беременных:
— Укрепляются и тренируются мышцы, участвующие в процессе родов
— Уходят боли в спине, судороги и отеки, которые связаны с ухудшением оттока крови и лимфы по венам ног и таза
— Улучшается настроение и сон
— Снижается утомляемость.
Занятия лечебной физкультурой для беременных включают в себя блок дыхательной гимнастики, что является своеобразным «кислородным коктейлем» для мамы и малыша.
Весь комплекс дыхательной гимнастики пригодится каждой мамочке в предстоящих родах. С помощью этих упражнений роженица сможет поддерживать в родах ребёнка, а также минимизировать болевые ощущения.
Не упустите уникальную возможность обучиться тому, как сделать роды комфортными, легкими и радостными с гимнастикой для беременных на спортивном комплексе «Шериф».
Узнать подробности и записаться на занятия по гимнастике для беременных можно у тренера Кочиной Олеси Сергеевны – 0 (779) 9-99-72
Прейскурант цен на услуги по занятиям гимнастикой
| # | Описание | Цена (руб. ПМР) |
|---|---|---|
| 1 | Разовое однократное занятие в группе. | 50 руб. |
| 2 | Абонемент на 4 занятия в группе. | 190 руб. |
| 3 | Абонемент на 8 занятий в группе. | 360 руб. |
| 4 | Индивидуальное занятие с тренером. | 150 руб. |
| Срок действия абонементов — 30 дней с момента приобретения. * продолжительность занятия – 1 час. |
Тренер – Кочина Олеся Сергеевна 0(779)99972
Для получения детальной информации вы можете обращаться по телефону: +373 533 63-888, e-mail: bassein@sheriff-sport.com
Схема проезда: маршрутными такси № 1, 6, 9, 9a, 15 до остановки "рынок "Западный". Далее перейдите дорогу и зайдите на территорию СК "Шериф" - служба безопасности или указатели направят вас к месту назначения.