Спортивный комплекс «Шериф» предлагает занятия йогой с профессиональным тренером. Доступно три вида занятий: фитнес-йога и микс — хатха и аэройога в гамаках (рассчитанные на достижение определенных целей), а также аква-йога для беременных.

Режим работы, необходимые для посещения принадлежности и правила пользования доступны по ссылке.

Фитнес-йога — это адаптированный к европейскому образу мышления вид йоги и одно из самых популярных направлений современного фитнеса. Его главным отличием от классической йоги является то, что углубляться в изучение древних манускриптов необязательно: наиболее простые позы (асаны и пранайяма) подаются отдельно от философии.

Главное преимущество адаптированной йоги в том, что она гораздо доступнее, чем классическая. Начальный уровень фитнес-йоги подразумевает выполнение лишь тех асан, к которым физически готов ученик. Данный вид йоги использует элементы фитнеса, силовой йоги, хатха-йоги и аэройоги. Комплекс направлен на коррекцию фигуры, укрепление всех групп мышц, развитие мышечной силы и выносливости, улучшение подвижности суставов, развитие гибкости и ловкости, на снятие стресса и улучшение настроения, повышение тонуса.

Хатха и аэройога в гамаках направлены на укрепление всех групп мышц, развитие мышечной силы и выносливости, улучшение подвижности суставов, развитие гибкости и ловкости, развитие и улучшение работы вестибулярного аппарата, предупреждение травматизма. Использование гамака и йоги — нидра на каждом занятии позволяет глубоко расслабиться, снять стресс, убрать мышечные зажимы и блоки, поднять настроение, повысить тонус, улучшить работоспособность.

Преимущества регулярного выполнения перевернутых асан в гамаке это:

— декомпрессия позвоночника (разгрузка позвоночника)
— обновление всего организма
— омоложение лица и улучшение цвета кожи
— ясность ума, улучшение памяти
— профилактика головных болей
— снятие болевых ощущений в спине.

 
Аква-йога — это набор мягких упражнений, выполняемых в воде, практически без нагрузки на суставы, в качестве подготовки к родам и успешному восстановительному периоду после родов.
Цели аква-йоги:

— растянуть и укрепить мышцы спины и живота
— раскрыть таз
— научиться расслаблять мышцы тазового дна для предстоящих родов
— научиться расслабляться
— практиковать удлиненный выдох
— научиться ощущать и слушать свое тело.
 

 
Йога и плавание, соединённые в единое целое, представляют отличную возможность подготовки будущих мам к предстоящим родам. Занятия аква-йогой дают возможность почувствовать близость с малышом, этот опыт усиливает связь с ребенком во время родов.

Аква-йога – это не только невероятные внутренние ощущения, но и внешне заметное наполнение тела здоровьем, энергией и красотой.

В занятиях йогой очень многое зависит от инструктора. Поэтому мы рекомендуем посетить пробное занятие, чтобы оценить технику и стиль преподавания тренера.
Уточнить цены, а также узнать всю интересующую информацию можно по телефону: (533) 63-888.

Приобщайтесь к миру йоги вместе с плавательным бассейном СК «Шериф»!
 

Услуга по йоге:

Услуга по аква-йоге для беременных:

Тренер – Хвощевская А.Б. (777 03 130)
 

Расписание тренировок по йоге

Для получения детальной информации вы можете обращаться по телефону: +373 533 63-888, e-mail: bassein@sheriff-sport.com

Схема проезда: маршрутными такси № 1, 6, 9, 9a, 15 до остановки "рынок "Западный". Далее перейдите дорогу и зайдите на территорию СК "Шериф" - служба безопасности или указатели направят вас к месту назначения.

Однажды посетив наc - вам обязательно захочется вернуться.

⇑ Наверх