бассейн: 0 533 63-888
Авг 4, 2014
Спортивный комплекс «Шериф» приглашает всех желающих на занятия фитнесом и новым для региона направлением «фит-бо» (фитнес с элементами бокса, восточных единоборств и аэробных упражнений). Как известно, фитнес — это оздоровительная методика, позволяющая изменить формы тела, подкорректировать его вес и надолго закрепить достигнутый результат. Поэтому, если вы хотите сбросить лишние килограммы, развить определенную группу мышц, а также общую силу и выносливость организма – добро пожаловать на занятия по фитнесу на спортивном комплексе «Шериф».
Занятия фитнесом не требуют каких-либо особых навыков, поэтому им может заниматься каждый, вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки – главное иметь желание улучшать свое тело и самочувствие. Для удобства клиентов на спорткомплексе функционирую три возрастные группы для занятий фитнесом и фит-бо: от 12 до 20 лет; от 20 до 35 лет; старше 35 лет. Количество человек в группах строго регламентировано, что позволяет фитнес инструктору уделять время всем клиентам без исключения.
Занятия проводит тренер с 11 летним опытом преподавания фитнес дисциплин — Анна Курганская. Анна окончила Белорусский Государственный Университет Физической культуры и Туризма. Ей присвоено звание кандидата в мастера спорта по Ушу тао Лу и Ушу Саньда. За свою преподавательскую карьеру Анна успела поработать фитнесс инструктором в Украине и Белоруссии, посетить огромное количество международных семинаров, разработать собственную методику «от фитнеса к похудению», стать одним из ведущих специалистов в области фитнеса в городе Минске и дать больше 10 международных мастер-классов.
Методика занятий Анны Курганской позволяет не только сбросить лишний вес, улучшить эластичность и гибкость тела, укрепить мышцы и поддерживать организм в тонусе, но и усовершенствовать координацию движений, улучшить психологическое и эмоциональное состояние человека. Как говорит сама Анна, — «каждое из занятий по фитнесу или фит-бо – это как «глоток свежего воздуха» для вашего организма».
Тренировку по фитнесу или фит-бо на спортивном комплексе «Шериф» можно условно разделить на три этапа:
- Разминка, разогрев мышц
- Основная силовая часть тренировки с нагрузкой на руки, ноги, пресс и спину (ударная техника для фит-бо)
- Растяжка, стретчинг, работа по восстановлению дыхания.
Продолжительность тренировки составляет от 60 до 75 минут. График для занятий фитнесом и фит-бо вы можете выбрать самостоятельно, исходя из вашего свободного времени. В идеале от двух до четырех раз в неделю.
Подробности можно обсудить непосредственно с тренером по фитнесу и фит-бо Анной Курганской по телефону: (778)-70328.
